Посрещането на новата година с полярно спускане „може да бъде наистина, наистина опасно“, казват експерти

Помислете два пъти, преди да предприемете крачката.

Полярни гмуркания се случват, когато групи се събират - постоянно за посрещане на новата година или събиране на пари за щедрост - и скачат в студени водни басейни.

Въпреки че тези събития се случват от години по целия свят, някои специалисти предизвестяват, че могат да бъдат рискови — и даже смъртоносни.

„ Ако не сте подготвени за студения потрес, той може да бъде в действителност, в действителност рисков “, сподели Лий Хил, някогашен треньор по плуване и физиолог по извършения в университета Макмастър в Хамилтън, Онтарио, пред National Geographic.

През последните години гурута на здравето и хубостта, както и звезди, акцентират изгодите от студените гмуркания и душове (общо дефинирани като къпане във вода с температура под 60 градуса по Фаренхайт), само че специалистите предизвестяват, че скачането напряко в студени води обезпечава мощен потрес, който може да бъде прекомерно тежък за някои хора.

„ Всъщност е извънредно рисково, основно тъй като всичко, което множеството хора знаят, е от обществените медии. Има доста малко познания за това “, сподели Франсоа Хаман, физиолог от университета в Отава в Канада, пред National Geographic.

„ Това е най-големият удар, който човек може да изпита – като мълния. Ето какъв брой е рисково. “

Той означи, че първите няколко секунди са „ евентуално най-опасната част “, ​​тъй като тялото се бори да се контролира.

Експертите означават, че някои хора могат да стартират да хипервентилират, да развият хипотермия, да изпаднат в сърдечен арест и даже да умрат.

Хората с респираторни проблеми като астма, сърдечно-съдови болести, хипертония или други проблеми, свързани със сърцето, би трябвало да бъдат изключително деликатни и да се съветват с доктор авансово.

Само предходната година неприветлив мъж беше изваден от океана по време на годишното „ полярно потапяне “ на Кони Айлънд, откакто на пожарната работа в Ню Йорк беше докладвано за сърдечен арест.

Но когато се вършат вярно, студените гмуркания могат да обезпечат умствени, физически и естетически изгоди.

Вместо да се гмуркат напряко в полярно гмуркане, експертите постоянно предлагат на начинаещите да стартират с няколко секунди и да прибавят още 5 всякога.

Практиката под душа е най-лесният метод за подготовка, прибавят те.

Също по този начин не е нужно да замръзвате дълго, с цел да извлечете изгоди. Проучване от 2016 година, оповестено в PLOS One, откри, че хората, които са вземали леден душ единствено за 30 до 90 секунди в продължение на 90 дни, са се обаждали заболели на работа с 29% по-малко от хората, които не са подхванали крачката.

Проучванията са открили, че когато се организират вярно, студените гмуркания или душове могат да оказват помощ за увеличение на ендорфините, усилване на метаболизма, подсилване на имунното здраве, поощряване на здравословна загуба на тегло, възстановяване на кръвообращението, понижаване на възпалението и отока, битка със признаците на меланхолия и понижаване на болките.

Някои също настояват, че студената вода може да ви даде подтик на красотата като свие порите ви и придаде искра на косата ви.

Няколко медицински специалисти даже настояват, че постоянното взимане на ледени бани е помогнало за повишение на либидото, с цел да се зареди половият живот на хората.